コンビニシュークリームのカロリー一覧を作ってみました。
なるべく今現在も販売している現役シューを集めてあります。
比較のためにコンビニ以外のシュークリームも載せてみました。
カロリーコントロールの参考にしてみてください。
コンビニシュークリーム カロリー早見表
※カロリー順に並べ替えることもできます。
| 店 | 商品名 | カロリー（kcal） |
|---|---|---|
| セブンイレブン | THEセブンシュー | 227 |
| セブンイレブン | カスタード＆ホイップのダブルシュー | 307 |
| セブンイレブン | 濃厚バニラカスタードのシュークリーム | 229 |
| セブンイレブン | もちぷにゃ | 196 |
| セブンイレブン | クッキー＆クリームもこ | 246 |
| セブンイレブン | セブン-イレブン ざくざく食感 チョコティラミスシュー | 368 |
| ローソン | カスタードシュークリーム | 190 |
| ローソン | 大きなツインシュー | 361 |
| ローソン | もちぷよ(北海道産牛乳入りミルククリーム) | 215 |
| ローソン | こだわりたまごのカスタードシュークリーム | 206 |
| ローソン | もちしゅー もっちっちバニラしゅー | 274 |
| ローソン | ザクシュー ザクザクチョコシュー | 292 |
| ローソン | 濃厚カスタードのさくっとシュー | 202 |
| ローソン | シュー・ア・ラ・クレーム | 189 |
| ファミリーマート | たっぷりクリームのダブルシュー | 296 |
| ファミリーマート | クリームたっぷり！濃厚カスタードシュー | 258 |
| ファミリーマート | 香ばし生地のクッキーシュー | 266 |
| ファミリーマート | レアチーズシュー | 248 |
| ミニストップ | 毎日食べたいシュークリーム | 215 |
| ミニストップ | 毎日食べたいもちたまミルク | 200 |
| ミニストップ | 北海道贅沢ダブルシュー | 268 |
| ミニストップ | 珈琲シュークリーム | 220 |
| スリーエフ | 濃厚カスタードのシュークリーム | 192 |
| スリーエフ | もちぽにょ | 207 |
| モンテール | 牛乳と卵のシュークリーム | 237 |
| モンテール | 牛乳と卵のカスタード＆ホイップシュー | 238 |
| ヤマザキ | 大きなツインシュー | 325 |
| アンデイコ | 北海道ホイップ＆カスタードシュークリーム | 289 |
| 不二家 | 金と銀 | 249.4 |
| シャトレーゼ | ダブルシュークリーム | 242 |
| シャトレーゼ | 京都宇治抹茶 ダブルシュークリーム | 251 |
| シャトレーゼ | 糖質30%カットのダブルシュークリーム | 223 |
| コージーコーナー | ジャンボシュークリーム | 242 |
| コージーコーナー | ジャンボシュークリーム（カスタード＆ホイップ) | 225 |
| ビアードパパ | パイシュー | 247 |
| ビアードパパ | クッキーシュー | 246 |
| トップバリュー | おいしさと糖質のバランス シュークリーム | 154 |
大きなシュークリームが高カロリーなのは仕方ないとして、「もちぷにゃ」や「もちぷよ」みたいなミニシューもそこそこカロリーあるのが意外でした。
定番シュークリームではローソンの「カスタードシュー」が抜けて低い数字です。
他と比べて約50kcalの差があるのは結構大きいですよね。
最近流行りの糖質カットシリーズも、カロリーだけ見るとそんなに低くありません。
そんな中、ライザップの抹茶シューはカロリー・糖質の低さと味のバランスが非常に優秀でした。
残念ながら現在は販売されていませんが、再販を期待したいですね。
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