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【2022年版】コンビニ シュークリームのカロリーランキング

 

コンビニシュークリームのカロリーと値段の一覧を作ってみました。

なるべく今現在も販売している現役シューを集めてあります。

比較のためにコンビニ以外のシュークリームも載せてみました。

カロリーコントロールの参考にしてみてください。

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コンビニシュークリーム カロリー早見表

※カロリー順に並べ替えることもできます。

 

商品名カロリー(kcal)価格(税込)
セブンイレブンこだわりたまごのカスタード&ホイップシュー265159
セブンイレブンシュー・パティシエール194172
セブンイレブンかぼちゃもこ211183
ローソン生カスタードシュークリーム 187157
ローソン大きなツインシュー332138
ローソンホボクリム (キャラメル)287235
ローソンもちぷよ(北海道産生クリーム入りミルククリーム)
235108
ファミリーマートたっぷりクリームのダブルシュー302158
ファミリーマートクリームたっぷり!濃厚カスタードシュー
252138
ミニストップ黒蜜あずきシュークリーム213140
モンテール牛乳と卵のシュークリーム177***
モンテール牛乳と卵のカスタード&ホイップシュー
199***
ヤマザキ大きなツインシュー312***
アンデイコ北海道ホイップ&カスタードシュークリーム291***
不二家金と銀249.4160
シャトレーゼダブルシュークリーム240108
シャトレーゼプレミアムカスタードシュー294194
コージーコーナー生クリームシュー219172
コージーコーナージャンボシュークリーム(カスタード)237151
コージーコーナージャンボシュークリーム(ホイップ&カスタード)245151
ビアードパパパイシュークリーム264188
ビアードパパクッキーシュー284210
トップバリューおいしさと糖質のバランス シュークリーム151105

当然ながら大きいサイズのシュークリームは高カロリー。

300オーバーのカロリーは軽めのカップ麺と同じくらいと考えると気軽には食べにくいですね。

定番シュークリームだとローソンの生カスタードシュークリーム、モンテールの牛乳と卵のシュークリームがカロリー低めです。

他のシュークリームと比べて30~60kcalの差があるので結構大きいです。

 

★カスタードとホイップはどっちが高カロリー?

ホイップクリームはほとんどが乳脂肪分なのでカスタードより高カロリーです。

ただし砂糖が多く含まれるカスタードのほうが糖質は高くなります。

なのでダイエット的な観点からすると、どっちを選んでも大差ありません。

味が好きな方を食べればいいと思います。

 

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