【2022年版】コンビニ肉まんカロリーランキング

コンビニで購入できる肉まんのカロリーと価格ランキングです。

購入できる中華まんすべてを早見表にしてあります。

一般的に高カロリーと言われる肉まんですが、その中でも格差はかなりあります。

つい食べ過ぎちゃう冬のカロリーコントロールの参考にどうぞ。

肉まんカロリー早見表

※カロリー順に並び替え可能です。

店	商品名	カロリー（kcal）	税込価格
セブンイレブン	ふんわり×ごろっと肉まん	212	150
セブンイレブン	もちもち×ずっしり大入り豚まん	382	240
ローソン	肉の旨みあふれるジューシー肉まん	220	149
ローソン	横浜中華街「江戸清」共同開発　特撰肉まん	416	297
ファミリーマート	ジューシー本格肉まん	208	140
ファミリーマート	極旨　黒豚まん	270	198
ファミリーマート	モステリヤキ肉まん	245	180
ミニストップ	本格肉まん	238	150
ミニストップ	ねぎ塩肉まん	226	150
井村屋	4コ入肉まん（冷凍）	160	113
井村屋	2コ入ゴールド肉まん（冷凍）	247	226
トップバリュ	じゅわっとジューシー肉まん（5個）	182	64
シャトレーゼ	肉まん4個入	247	97
ヤマザキ	具たっぷり肉まん（4個入り）	203	**
紀文	肉まん3個トレー	311	**

ノーマル肉まんで一番安いのはファミリーマートの140円。

で、当たり前ですが美味しいのはやっぱりカロリー高いですね。

豪華版の肉まんはカロリー300オーバーのものが多いです。

中でもセブンイレブンの大入り豚まん、ローソンの中華街特撰肉まんの数値が目立ちます。

比較のためにコンビニじゃない家庭用の肉まんも並べてみました。

井村屋やトップバリュの肉まんは小ぶりで淡白なのでカロリーは低めです。

そんな中で紀文の肉まんがぶっちぎりのカロリー数です。

たしかにあの肉まん、ボリュームもあってウマいんですよね。

店	商品名	カロリー（kcal）	税込価格
セブンイレブン	ふわもち×とろ～りピザまん	207	150
ローソン	スパイス楽しむ欧風ビーフカレーまん	220	138
ローソン	とろーりチーズとトマトのピザまん	205	149
ファミリーマート	とろ～りチーズの濃厚ピザまん	199	140
ファミリーマート	CoCo壱番屋監修チーズカレーまん	214	150
ミニストップ	トリュフ香るピザまん	205	150

ピザまんやカレーまんは肉まんよりあきらかに低カロリー。

チーズ入りなんか高そうだけどそうでもありません。

やっぱりソースより肉そのものの方がカロリーあるみたいです。

店	商品名	カロリー（kcal）	税込価格
セブンイレブン	ふわふわ×濃厚ごまあんまん	243	130
ローソン	北海道小豆のつぶあんまん	194	138
ローソン	北海道小豆のこしあんまん	200	138
ローソン	北海道小豆のごまあんまん	229	138
ローソン	香るほうじ茶ショコラまん	192	173
ファミリーマート	北海道産小豆のこしあんまん（ごま風味）	234	130
ファミリーマート	北海道産大納言小豆のつぶあんまん	207	130
ミニストップ	北海道産小豆のこしあんまん（ごま入り）	225	130
ミニストップ	北海道産小豆のつぶあんまん	206	130
井村屋	4コ入あんまん（冷凍）	181	113

あんまんはどこのコンビニも値段・カロリーと大差なし。

つぶあんとこしあんのカロリー差も微々たるものです。

ただし、ごまあんやチョコあんは小豆あんより高カロリーのようです。