コンビニで購入できる肉まんやあんまんのカロリーランキングです。

購入できる中華まんすべてを早見表にしてあります。

一般的に高カロリーと言われる肉まんですが、その中でも格差はかなりあります。

つい食べ過ぎちゃう冬のカロリーコントロールの参考にどうぞ。

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肉まんカロリー早見表

※カロリー順に並び替え可能です。

商品名カロリー(kcal)税込価格
セブンイレブン本格ジューシー肉まん245128
セブンイレブンこだわりの特製肉まん307180
ローソンジューシー肉まん250130
ローソン4種具材の極上肉まん317180
ファミリーマート熟成生地の本格肉まん211130
ファミリーマートファミマプレミアム肉まん304198
ミニストップ本格肉まん219128
ミニストップ極旨肉まん369178
井村屋肉まん203130
イオンふんわり肉まん(4個入)18580
シャトレーゼ肉まん4個入24797
ヤマザキ具たっぷり肉まん(4個入り)191**
紀文肉まん(1個)337**

当たり前ですが美味しいのはやっぱりカロリー高いですね。

各コンビニで豪華版の肉まんは軒並み300オーバー。

中でもミニストップの極旨肉まんの数値が頭ひとつ抜けています。

 

比較のためにコンビニじゃない家庭用の肉まんも並べてみました。

コンビニ肉まんに比べると小ぶりで淡白なのでカロリーは低めです。

そんな中で紀文の肉まんがぶっちぎりのカロリー数です。

たしかにあの肉まん、ボリュームもあってウマいんですよね。

 

あんまんカロリー早見表

商品名カロリー(kcal)税込価格
セブンイレブンなめらか濃厚ごまあんまん286120
セブンイレブン北海道産小豆のつぶあんまん231120
ローソン北海道小豆のつぶあんまん233120
ローソン北海道小豆のごまあんまん250120
ローソン紫芋と安納芋の2色まん185140
ファミリーマート北海道産小豆のこしあんまん(ごま風味)255120
ファミリーマート北海道産小豆のつぶあんまん222120
ミニストップ北海道つぶあんまん十勝243118
ミニストップこしあんまん(ごま入)239118

あんまんは値段もカロリーも大差なし。

ただ、つぶあんよりごまあんの方が高カロリーのようです。

芋あんがカロリー低めなのは意外でした。

 

ピザまんカレーまんカロリー早見表

商品名カロリー(kcal)税込価格
セブンイレブンスパイス香る!カレー肉まん227130
セブンイレブングリーンカレーまん203168
セブンイレブンマッサマンカレーまん213168
セブンイレブンとろ~りチーズと完熟トマトのピザまん209128
ローソンCoCo壱番屋監修 チーズカレーまん206130
ローソンとろーりチーズのピザまん230130
ファミリーマートビーフカレーまん189130
ファミリーマートチーズたっぷり熟成生地のピザまん221130
ミニストップビーフ黒カレーまん160148
ミニストップとろーりチーズピザまん209128

ピザまんやカレーまんは肉まんよりあきらかに低カロリー。

チーズ入りなんか高そうだけどそうでもありません。

やっぱりソースより肉そのものの方がカロリーあるみたい。

 

中華まん(その他)カロリー早見表

商品名カロリー(kcal)税込価格
セブンイレブンうま辛チーズタッカルビまん216130
セブンイレブンたっぷりお肉のデミグラまん228150
ローソン釜焼チャーシューマヨまん241160
ローソン贅沢海鮮肉まん(フカヒレ入り)242280
ローソン贅沢五目肉まん288280
ローソンチーズまん(kiri®クリームチーズ使用)166160
ローソン海老明太チーズまん223240
ローソンかぼちゃまん(クリームチーズ入り)178140
ローソンからあげクンまん 照焼チキン味176200
ローソンからあげクンまん ピリ辛チキン味178200
ファミリーマート炭火焼テリマヨチキンまん197150
ファミリーマート湯葉包みトンポーローまん248198
ミニストップスモークチーズまん238128
ミニストップまるごとチョコプリンまん160108

最後は変わり種の中華まんです。

海鮮や五目など具だくさんの物がカロリー高いです。

からあげクンまんは意外に低いのね。

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