【2023年版】コンビニ肉まんカロリーランキング

コンビニで購入できる肉まんのカロリーと価格ランキングです。

購入できる中華まんすべてを早見表にしてあります。

一般的に高カロリーと言われる肉まんですが、その中でも格差はかなりあります。

つい食べ過ぎちゃう冬のカロリーコントロールの参考にどうぞ。

肉まんカロリー早見表

※カロリー順に並び替え可能です。

店	商品名	カロリー（kcal）	税込価格
セブンイレブン	ふんわり×ごろっと　　肉まん	205	160
セブンイレブン	もちもち×じゅわっと　大入り豚まん	362	240
ローソン	特撰肉まん	298	248
ローソン	特撰豚まん	303	248
ローソン	肉の旨みあふれる　ジューシー肉まん	206	160
ファミリーマート	極旨　黒豚まん	281	220
ファミリーマート	もっちり生地のジューシー肉まん	221	160
ミニストップ	本格肉まん	245	158
井村屋	4コ入肉まん（冷凍）	160	129
井村屋	2コ入ゴールド肉まん（冷凍）	247	259
トップバリュ	肉まん（5個）	182	85
ヤマザキ	具たっぷり肉まん（4個入り）	177	**
紀文	肉まん3個トレー	311	**

ノーマル肉まんで一番安いのはミニストップの158円。

で、当たり前ですが美味しいのはやっぱりカロリー高いですね。

豪華版の肉まんはカロリー300オーバーのものが多いです。

比較のためにコンビニじゃない家庭用の肉まんも並べてみました。

井村屋やトップバリュの肉まんは小ぶりで淡白なのでカロリーは低めです。

そんな中で紀文の肉まんがぶっちぎりのカロリー数です。

たしかにあの肉まん、ボリュームもあってウマいんですよね。

店	商品名	カロリー（kcal）	税込価格
セブンイレブン	もちふわ×とろ～り　　ピザまん	199	160
ローソン	ビーフカレーまん	182	150
ローソン	とろーりチーズとトマトのピザまん	188	160
ファミリーマート	のび～るチーズの濃厚ピザまん	206	160
ファミリーマート	こんがりビストロまん　とろーりチーズカレー味	201	168
ミニストップ	チーズピザまん	200	158

ピザまんやカレーまんは肉まんよりあきらかに低カロリー。

チーズ入りなんか高そうだけどそうでもありません。

やっぱりソースより肉そのものの方がカロリーあるみたいです。

店	商品名	カロリー（kcal）	税込価格
セブンイレブン	ふわふわ×つぶつぶ　つぶあんまん	202	140
セブンイレブン	ふわふわ×とろっと濃厚ごまあんまん	243	140
ローソン	北海道小豆のつぶあんまん	195	150
ローソン	北海道小豆のこしあんまん	181	150
ローソン	北海道小豆のごまあんまん	225	150
ファミリーマート	北海道産小豆のこしあんまん（ごま風味）	230	140
ファミリーマート	北海道産小豆のつぶあんまん	196	140
ミニストップ	国産こしあんまん	220	130
ミニストップ	国産つぶあんまん	207	130
ミニストップ	ベトナムカカオチョコまん	163	130
井村屋	4コ入あんまん（冷凍）	181	129

あんまんはどこのコンビニも値段・カロリーと大差なし。

つぶあんとこしあんのカロリー差も微々たるものです。

ただし、ごまあんやチョコあんは小豆あんより高カロリーのようです。