【2019年版】コンビニ肉まんカロリーランキング

コンビニで購入できる肉まんやあんまんのカロリーランキングです。

購入できる中華まんすべてを早見表にしてあります。

一般的に高カロリーと言われる肉まんですが、その中でも格差はかなりあります。

つい食べ過ぎちゃう冬のカロリーコントロールの参考にどうぞ。

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肉まんカロリー早見表

※カロリー順に並び替え可能です。

店	商品名	カロリー（kcal）	税込価格
セブンイレブン	本格ジューシー肉まん	245	128
セブンイレブン	こだわりの特製肉まん	307	180
ローソン	ジューシー肉まん	250	130
ローソン	4種具材の極上肉まん	317	180
ファミリーマート	熟成生地の本格肉まん	211	130
ファミリーマート	ファミマプレミアム肉まん	304	198
ミニストップ	本格肉まん	219	128
ミニストップ	極旨肉まん	369	178
井村屋	肉まん	203	130
イオン	ふんわり肉まん（4個入）	185	80
シャトレーゼ	肉まん4個入	247	97
ヤマザキ	具たっぷり肉まん（4個入り）	191	**
紀文	肉まん（1個）	337	**

当たり前ですが美味しいのはやっぱりカロリー高いですね。

各コンビニで豪華版の肉まんは軒並み300オーバー。

中でもミニストップの極旨肉まんの数値が頭ひとつ抜けています。

比較のためにコンビニじゃない家庭用の肉まんも並べてみました。

コンビニ肉まんに比べると小ぶりで淡白なのでカロリーは低めです。

そんな中で紀文の肉まんがぶっちぎりのカロリー数です。

たしかにあの肉まん、ボリュームもあってウマいんですよね。

店	商品名	カロリー（kcal）	税込価格
セブンイレブン	なめらか濃厚ごまあんまん	286	120
セブンイレブン	北海道産小豆のつぶあんまん	231	120
ローソン	北海道小豆のつぶあんまん	233	120
ローソン	北海道小豆のごまあんまん	250	120
ローソン	紫芋と安納芋の２色まん	185	140
ファミリーマート	北海道産小豆のこしあんまん（ごま風味）	255	120
ファミリーマート	北海道産小豆のつぶあんまん	222	120
ミニストップ	北海道つぶあんまん十勝	243	118
ミニストップ	こしあんまん（ごま入）	239	118

あんまんは値段もカロリーも大差なし。

ただ、つぶあんよりごまあんの方が高カロリーのようです。

芋あんがカロリー低めなのは意外でした。

店	商品名	カロリー（kcal）	税込価格
セブンイレブン	スパイス香る！カレー肉まん	227	130
セブンイレブン	グリーンカレーまん	203	168
セブンイレブン	マッサマンカレーまん	213	168
セブンイレブン	とろ～りチーズと完熟トマトのピザまん	209	128
ローソン	CoCo壱番屋監修　チーズカレーまん	206	130
ローソン	とろーりチーズのピザまん	230	130
ファミリーマート	ビーフカレーまん	189	130
ファミリーマート	チーズたっぷり熟成生地のピザまん	221	130
ミニストップ	ビーフ黒カレーまん	160	148
ミニストップ	とろーりチーズピザまん	209	128

ピザまんやカレーまんは肉まんよりあきらかに低カロリー。

チーズ入りなんか高そうだけどそうでもありません。

やっぱりソースより肉そのものの方がカロリーあるみたい。

店	商品名	カロリー（kcal）	税込価格
セブンイレブン	うま辛チーズタッカルビまん	216	130
セブンイレブン	たっぷりお肉のデミグラまん	228	150
ローソン	釜焼チャーシューマヨまん	241	160
ローソン	贅沢海鮮肉まん(フカヒレ入り)	242	280
ローソン	贅沢五目肉まん	288	280
ローソン	チーズまん(kiri®クリームチーズ使用)	166	160
ローソン	海老明太チーズまん	223	240
ローソン	かぼちゃまん(クリームチーズ入り)	178	140
ローソン	からあげクンまん　照焼チキン味	176	200
ローソン	からあげクンまん　ピリ辛チキン味	178	200
ファミリーマート	炭火焼テリマヨチキンまん	197	150
ファミリーマート	湯葉包みトンポーローまん	248	198
ミニストップ	スモークチーズまん	238	128
ミニストップ	まるごとチョコプリンまん	160	108