コンビニで購入できる肉まんやあんまんのカロリーランキングです。

購入できる中華まんすべてを早見表にしてあります。

一般的に高カロリーと言われる肉まんですが、その中でも格差はかなりあります。

つい食べ過ぎちゃう冬のカロリーコントロールの参考にどうぞ。

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肉まんカロリー早見表

※カロリー順に並び替え可能です。

商品名カロリー(kcal)税込価格
セブンイレブン本格ジューシー肉まん245128
セブンイレブンこだわりの特製肉まん307180
ローソンジューシー肉まん250130
ローソン4種具材の極上肉まん317180
ファミリーマート熟成生地の本格肉まん211130
ファミリーマートファミマプレミアム肉まん304198
ミニストップ本格肉まん219128
ミニストップ極旨肉まん369178
井村屋肉まん203130
イオンふんわり肉まん(4個入)18580
シャトレーゼ肉まん4個入24797
ヤマザキ具たっぷり肉まん(4個入り)191
紀文肉まん(1個)337

当たり前ですが美味しいのはやっぱりカロリー高いですね。

各コンビニで豪華版の肉まんは軒並み300オーバー。

中でもミニストップの極旨肉まんの数値が頭ひとつ抜けています。

 

比較のためにコンビニじゃない家庭用の肉まんも並べてみました。

コンビニ肉まんに比べると小ぶりで淡白なのでカロリーは低めです。

そんな中で紀文の肉まんがぶっちぎりのカロリー数です。

たしかにあの肉まん、ボリュームもあってウマいんですよね。

 

あんまんカロリー早見表

商品名カロリー(kcal)税込価格
セブンイレブンなめらか濃厚ごまあんまん286120
セブンイレブン北海道産小豆のつぶあんまん231120
ローソン北海道小豆のつぶあんまん233120
ローソン北海道小豆のごまあんまん250120
ローソン紫芋と安納芋の2色まん185140
ファミリーマート北海道産小豆のこしあんまん(ごま風味)255120
ファミリーマート北海道産小豆のつぶあんまん222120
ミニストップ北海道つぶあんまん十勝243118
ミニストップこしあんまん(ごま入)239118

あんまんは値段もカロリーも大差なし。

ただ、つぶあんよりごまあんの方が高カロリーのようです。

芋あんがカロリー低めなのは意外でした。

 

ピザまんカレーまんカロリー早見表

商品名カロリー(kcal)税込価格
セブンイレブンスパイス香る!カレー肉まん227130
セブンイレブングリーンカレーまん203168
セブンイレブンマッサマンカレーまん213168
セブンイレブンとろ~りチーズと完熟トマトのピザまん209128
ローソンCoCo壱番屋監修 チーズカレーまん206130
ローソンとろーりチーズのピザまん230130
ファミリーマートビーフカレーまん189130
ファミリーマートチーズたっぷり熟成生地のピザまん221130
ミニストップビーフ黒カレーまん160148
ミニストップとろーりチーズピザまん209128

ピザまんやカレーまんは肉まんよりあきらかに低カロリー。

チーズ入りなんか高そうだけどそうでもありません。

やっぱりソースより肉そのものの方がカロリーあるみたい。

 

中華まん(その他)カロリー早見表

商品名カロリー(kcal)税込価格
セブンイレブンうま辛チーズタッカルビまん216130
セブンイレブンたっぷりお肉のデミグラまん228150
ローソン釜焼チャーシューマヨまん241160
ローソン贅沢海鮮肉まん(フカヒレ入り)242280
ローソン贅沢五目肉まん288280
ローソンチーズまん(kiri®クリームチーズ使用)166160
ローソン海老明太チーズまん223240
ローソンかぼちゃまん(クリームチーズ入り)178140
ローソンからあげクンまん 照焼チキン味176200
ローソンからあげクンまん ピリ辛チキン味178200
ファミリーマート炭火焼テリマヨチキンまん197150
ファミリーマート湯葉包みトンポーローまん248198
ミニストップスモークチーズまん238128
ミニストップまるごとチョコプリンまん160108

最後は変わり種の中華まんです。

海鮮や五目など具だくさんの物がカロリー高いです。

からあげクンまんは意外に低いのね。

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